夕食

今日は学校に行く前にご飯を炊き忘れたため、うどんを作ることにしました。先日野菜をとるためのほうとう風うどんというのを習ったのですが、あいにく野菜が人参のみだったため、断念。適当に出汁をぶっこんでわかめうどんを作ってみました。。。でも野菜とらなきゃと思って、にんじん＆りんごジュースを作りました。普段は人参１にりんご１の割合で作ってたのですが、野菜を多くとるという目標から人参２対りんご１に変えてみました。思ったよりも味の変化もなく心地よく飲むことができました。ちょっと色は悪いですが、、、

大輔

• 体重　　　71.7Kg
• 体脂肪　　21.2％

けんぢ

• 体重　　　70.7Kg
• 体脂肪　　23.2%